【环球聚看点】扩胸正确步骤的详细教学
来源：互联网 2023-04-12 06:14:52
1、扩胸是一项简单而著名的运动。扩胸当然有很多好处，但扩胸也有很多注意事项。有些人知道如何正确地做这件事。那么，扩胸的正确步骤是什么呢？我们一起来看看吧！
2、扩胸的正确步骤。
3、1.挺胸保持背部挺直。
(资料图片仅供参考)
4、2.当手臂打开时，胸部打开。
5、3.屈肘和直臂交替。
6、扩胸运动的好处。
7、1.做扩胸运动可以防治颈椎病。经常做扩胸运动也可以放松颈部，对颈椎有好处。
8、2.做扩胸运动可以增强心肺功能。经常进行扩胸运动，可以消除长时间坐着或长时间躺着带来的压抑感，从而增强心肺功能，预防不必要的疾病。
9、3.做扩胸运动可以防止乳房下垂。女性经常做扩胸运动，可以利用生理优势要求重力对胸部的影响，从而达到防止乳房下垂和乳腺增生的效果。
10、4.做扩胸运动可以防止胸椎弯曲。规律的扩胸运动可以调节胸肌力量的平衡，防止胸椎向一侧弯曲。
11、5.做扩胸运动可以改善心肺功能。经常进行扩胸运动，可以缓解心肺血管的压力，提高心肺血管的供血能力，从而改善心肺功能。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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