打坐的正确姿势_打坐的正确姿势是怎样的|天天时讯
来源：互联网 2023-05-26 05:24:06
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欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。打坐的正确姿势，打坐的正确姿势是怎样的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、姿势。右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上。这叫单板。如果是双板，把右脚从下往上拉，放在左腿上。可以不要单双盘安静的坐着。左手放在右手上，手掌放在小腿上，来回晃动身体几次，吐出几次浑浊的空气，用鼻子吸入空气。你的头部应该自然直立，避免僵硬。
2、打坐姿势有三种：散、单、双。体内气血的运动是从左向右复制，再从右向左复制，所以双手紧握很容易达到阴阳平衡。打坐最忌讳的就是身体侧着，身体前倾比左右倾斜要好。所以当你打瞌睡的时候，你只能向前弯腰，不能向左或向右。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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